こんにちは
今日は、雨が降って最高に寒いですね
温かい服装でお出かけされてくださいね！！
風邪やインフルエンザが流行っているこの頃に、
私がピッタリの食材を紹介します★
それは・・・・・・・・・・・・・・・
きのこ！！！！！
ぶなしめじ・しいたけ・なめたけ
が体に良く、風邪やインフルエンザの免疫
に効くらしいです
しかも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
このきのこ類は髪にも良いんです！！
きくらげ・ほうきだけ・ひらたけ・むきたけ
などなど、たくさんの種類があります。
きのこには、グルカンという食物繊維が豊富で、
コレステエロールを抑える働きがあり、抜け毛の
原因となる皮脂の生成を抑えてくれるんです！！
風邪やインフルエンザに効いて
抜け毛の予防にもなるなんて
きのこ万歳！！！！
食材に迷った時はぜひきのこを選んでください