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今日のランチも

髪に良さそうですよ

　ゴーヤチャンプル～



ゴーヤ→　熱にも強いビタミンＣ
疲労回復・抗ストレス！

にんじん→　ビタミンＡ　
髪に潤い

豚肉→　ビタミンＢ１
動物性たんぱく質で髪を丈夫に

ホウレン草→　ビタミンのほかに鉄分・カルシウムが豊富　
鉄分は髪に栄養を運んでくれます




こん