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今日のランチ風景から 


シチューめかぶレバー

にんじん・ジャガイモ↓
根野菜は髪に欠かせないミネラルが豊富
そして体を温めて血行をよくしてくれます
食物繊維も多く、血液中のコレステロールや
中性脂肪を下げる働きをします
これにより皮脂が過剰に分泌されるのを抑え髪を健やかにします

めかぶ
↓
海藻類これもミネラルが豊富で髪に艶を与えてくれます 

レバー↓
鉄分はストレス・貧血に
ビタミンB2も豊富で頭皮の新陳代謝を促進


ふふーん♪今日も髪に良いことしました～

いやいや今日はスィーツ食べ過ぎですからー！！ 

こん