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こんにちは

今日は、雨が降って最高に寒いですね


温かい服装でお出かけされてくださいね！！




風邪やインフルエンザが流行っているこの頃に、


私がピッタリの食材を紹介します★




それは・・・・・・・・・・・・・・・







きのこ！！！！！



ぶなしめじ・しいたけ・なめたけ



が体に良く、風邪やインフルエンザの免疫
に効くらしいです

しかも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



このきのこ類は髪にも良いんです！！



きくらげ・ほうきだけ・ひらたけ・むきたけ


などなど、たくさんの種類があります。



きのこには、グルカンという食物繊維が豊富で、
コレステエロールを抑える働きがあり、抜け毛の
原因となる皮脂の生成を抑えてくれるんです！！




風邪やインフルエンザに効いて
抜け毛の予防にもなるなんて

きのこ万歳！！！！


食材に迷った時はぜひきのこを選んでください